'건강에 관한 유용한 정보들' 카테고리의 글 목록 (38 Page)

건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 14. 18:30

청력 예방과 관리가 중요한 이유는 청력은 인간의 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소이기 때문입니다. 청력은 의사소통, 사회활동, 학습, 여가 등 다양한 활동에 필수적입니다. 청력이 손상되면 이러한 활동에 어려움을 겪을 수 있으며, 사회적 고립, 우울증, 불안과 같은 정신건강 문제에도 영향을 미칠 수 있습니다. 지금부터 온라인에서 무료로 여러분의 청력을 테스트 할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 청각테스트는 청력을 측정하는 검사입니다. 청력은 소리를 인지하는 능력으로, 청력이 좋으면 소리를 더 잘 들을 수 있습니다. 청력 검사는 의료진이 진행하는 것이 일반적이지만, 온라인에서도 간단한 청력 검사를 할 수 있습니다. 청력 검사는 다양한 방법으로 진행됩니다. 대표적인 방법으로는 오디오그램 검사와 순수음향검사가 ..

건강을 지키려면 나트륨과 칼륨을 눈여겨 보세요

건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 11. 10:48

나트륨은 우리 신체 수분을 유지하고 삼투압을 조절하는 필수 영양소입니다. 그러나 나트륨 섭취가 많으면 혈압을 높이고 심혈관질환에 영향을 미친다는 것이 알려져 있습니다. 세계보건기구의 나트륨 일일 섭취 권장량은 2g입니다. 나트륨과 함께 칼륨도 우리 신체 수분을 유지하고 삼투압을 조절하는 필수 영양소입니다. 칼륨은 나트륨과 반대로 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 따라서, 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 나트륨 섭취량을 줄이고 칼륨 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 참고로, 나트륨 일일 섭취 권장량은 2g이며, 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 4878mg로 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 섭취량 2000mg의 약 2배에 해당합니다. 1. 나트륨과 칼륨의 차이점은? 나트륨과 칼륨은 모두 세포내외액의 미네랄..

눈이 침침하고 흐릴 때 어떻게 하시나요

건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 10. 11:13

눈이 침침하고 흐릴 때는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 눈의 피로, 눈 건조증, 눈의 혈액순환 부족 등이 그 예입니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 따뜻한 찜질, 안구 마사지, 비타민A가 함유된 음식 섭취 등이 도움이 될 수 있습니다. 1. 왜 눈이 흐릿해질까요? 눈이 흐릿해지는 이유는 다양합니다. 눈의 피로, 낮은 습도, 수면 부족, 영양 부족, 스트레스 등이 그 예입니다. 하지만 눈이 흐릿해지는 것이 지속되거나 심해진다면 눈 질환의 가능성도 있습니다. 이때는 즉시 의학적 치료를 받아야 합니다. 2. 눈 건강을 유지하는 방법은 무엇일까요? 적절한 수면시간 유지가 중요합니다. 수면량이 많거나 적어도 눈 건강에 이상이 생길 수 있습니다. 수면 부족이 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수..

콩팥에 좋은 음식과 피해야할 음식, 콩팥 질환

건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 9. 16:27

콩팥은 혈액 속 노폐물을 걸러내고, 혈압과 수분 균형을 조절하는 등의 중요한 역할을 하는 기관입니다. 하지만 콩팥은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에, 평소에 콩팥 건강을 잘 지켜야 합니다. 만약 콩팥 기능이 저하되면, 만성콩팥병이 발생할 수 있으며, 이는 심혈관 질환, 골다공증, 빈혈 등의 합병증을 유발할 수 있고, 심하면 투석이나 신장 이식이 필요할 수도 있습니다. 이렇듯 중요한 콩팥에 좋은 음식과 피해야할 음식에 대해서 알아보겠습니다. 관련하여 만성콩팥병 환자가 꼭 알아두어야 할 복지정보가 있습니다. 만성콩팥병으로 인한 사회경제적 부담 증가로 인해 여러가지 복지 혜택이 마련되어 있습니다. 하지만 내용이 복잡하여 잘 모르고 넘어가는 경우도 많습니다. 만성콩팥병 환자가 꼭 알아두어야 할 복지정보를 ..

성장하는 아이들에게 꼭 필요한 5가지

건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 5. 23:37

오늘은 성장하는 아이들에게 요구되는 필수 비타민과 미네랄 그리고 그 밖에 필요한 것들에 대해 알아보겠습니다. 우리 아이들이 성장하면서 필요한 비타민 중 하나는 비타민 A입니다. 비타민 A는 시력을 보호하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다. 우리가 일반적으로 생각하는 당근, 고구마 등에 많이 함유되어 있습니다. 또한, 우리 아이들이 성장하면서 필요한 미네랄 중 하나는 칼슘입니다. 칼슘은 뼈와 이를 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 우리가 일반적으로 생각하는 우유나 요거트 등에 많이 함유되어 있습니다. 그 외에도 성장하는 아이들에게 필요한 비타민과 미네랄은 다양합니다. 이를 충분히 섭취하기 위해서는 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 어린이들의 건강한 성장과 발달을 위해서는 균형 잡힌 식습관..

영양제별 복용 시간과 순서. 최대 흡수 및 효능 극대화

건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 5. 13:18

많은 분들이 건강과 웰빙을 위해 여러 가지 영양제를 복용하고 있습니다. 그러나 복용 시간과 순서에 따라 그 효과가 달라질 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 최대 흡수와 효능을 위한 다양한 영양제의 복용 시간과 순서에 대한 종합적인 정보를 제공해 드리겠습니다. 1. 프로바이오틱스 복용 시간과 순서 먼저 프로바이오틱스에 대해 이야기해 보겠습니다. 프로바이오틱스는 소화 건강을 지원하는 유익한 박테리아입니다. 프로바이오틱스를 복용하는 가장 좋은 시간은 아침에 공복일 때입니다. 이렇게 하면 프로바이오틱스가 위산에 의해 소화되기 전에 장에 도달할 수 있습니다. 또한 프로바이오틱스를 복용할 때는 물을 충분히 마시는 것도 좋습니다. 프로바이오틱스가 장에 도달하는 데 도움이 되기 때문입니다. 프로바이오틱스..

췌장암의 예방과 치료 방법(진단과 초기 증상)

건강에 관한 유용한 정보들 2023. 5. 4. 18:33

췌장암은 대부분의 경우 질환 당시 4~8개월밖에 살지 못해 예후가 좋지 않고, 성공적인 수술 후 증상이 호전되더라도 5년 이상 생존율은 약 17~24% 정도입니다. 이런 이유로 다른 암은 5년 생존율을 계산하는 반면, 이 암은 생존율을 3년으로 계산한다는 말도 있습니다. 췌장암으로 사망한 유명인사들로는 세계적으로 유명한 성악가 루치아노 파바로티, 애플 CEO 스티브 잡스, 배우 진도희, 김영애, 성우 박상일 등이 있습니다. 1. 췌장의 위치와 주요 역할, 췌장암의 발생 원인은? 그럼 췌장의 위치는 어디일까요? 췌장은 위의 뒤쪽과 몸의 중간에 위치하고 있으며, 길이는 약 20 센티미터입니다. 췌장의 주된 역할은 이자액이라는 소화액을 만들어 인슐린과 글루카곤이라는 호르몬을 만드는 것인데, 대부분의 췌장암은 ..

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