퇴행성 관절염, 무시하지 말고 이렇게 예방하고 치료하세요

 

사람들이 살면서 퇴행성 관절염 예방에 신경써야 하는 가장 중요한 이유는 퇴행성 관절염은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있기 때문입니다. 퇴행성 관절염은 관절의 연골이 손상되어 통증, 염증, 관절의 뻣뻣함, 운동 기능 장애 등을 유발하는 질환입니다.

퇴행성 관절염은 노화에 따라 발병률이 증가하지만, 젊은 나이에도 발생할 수 있습니다. 퇴행성 관절염은 완치가 불가능한 질환이지만, 예방을 통해 발병을 늦출 수 있습니다. 관절염 예방이 궁금하신 분들은 호관원에서 관절 자가진단테스트가 진행 중이니 바로 확인하시기 바랍니다.

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1. 관절염의 종류

관절염의 종류는 크게 4가지로 나눌 수 있습니다.

 

1) 퇴행성 관절염: 노화로 인해 발생하는 대표적인 질환 중 하나로, 관절 연골과 그 주위 뼈에 퇴행성 변화가 나타나는 것으로, 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나 염증과 통증이 생기게 됩니다.

 

2) 류마티스 관절염: 면역계의 이상으로 인해 발생하는 질환으로, 손목, 손가락, 발목 등의 작은 관절부터 어깨, 엉덩이 등 대형 관절까지 모든 관절에 영향을 줄 수 있습니다. 류마티스 관절염에 대해 궁금하시면 지금 바로 확인하시기 바랍니다.

3) 감염성 관절염: 세균이나 바이러스 등의 감염으로 인해 발생하는 질환으로, 발열과 같은 감기 증상과 함께 관절 통증이 생길 수 있습니다.

 

4) 결합 조직 질환: 결합 조직 질환은 면역계의 이상으로 인해 발생하는 질환으로, 류마티스 관절염과 유사한 증상을 보일 수 있습니다.

 

2. 퇴행성 관절염이란?

퇴행성 관절염은 연골과 그 주위 뼈에 퇴행성 변화가 나타나는 것으로, 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나 염증과 통증이 생기게 됩니다.

퇴행성 관절염은 일반적으로 골관절염(OA) 또는 마모성 관절염이라고 하며 때로는 퇴행성 질환이라고도 합니다.

퇴행성 관절염은 연령, 성별, 유전학, 체중, 남용 등의 요인들이 원인이 될 수 있습니다.

 

3. 퇴행성 관절염 진단법

퇴행성 관절염의 자가진단법은 여러 가지가 있습니다. 예를 들면, 차렷 자세로 선 후 무릎과 무릎 사이에 주먹을 대보고 주먹 하나 이상으로 벌어지면 퇴행성 관절염이 의심됩니다. 또한, 양반다리를 하고 10초 동안 앉아 있으면서 무릎이 아프다면 퇴행성 관절염일 가능성이 높습니다. 좀더 자세한 자가 진단법이 궁금하신 분들은 지금 호관원에서 관절 자가진단테스트 이벤트가 진행 중이니 바로 확인하시기 바랍니다.

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병원에서 하는 퇴행성 관절염 진단법은 방사선 촬영, CT, 자기 공명영상 (MRI) 등을 이용한 영상촬영검사로 간단히 확인이 가능합니다.

방사선 촬영은 퇴행성 관절염 진단에서 가장 많이 사용되는 방법 중 하나입니다. 방사선 촬영은 뼈의 형태와 밀도를 보여주기 때문에 퇴행성 관절염 진단에 매우 유용합니다. 방사선 촬영을 통해 관절의 변화 정도를 파악할 수 있으며, 관절의 염증 정도와 연관성이 높습니다.

 

4. 퇴행성 관절염의 치료방법

퇴행성 관절염의 치료는 증상 완화와 진행 방지가 목적입니다. 치료 방법으로는 약물 치료, 물리치료, 수술 등이 있습니다.

퇴행성 관절염의 약물 치료는 통증 완화와 염증 억제를 목적으로 합니다.

 

약물 치료로는 통증 완화제, 비스테로이드성 항염제(NSAIDs), 스테로이드성 항염제, 진통제 등이 있습니다.

 

퇴행성 관절염의 물리치료는 근력 강화와 관절 가동 범위 향상을 목적으로 합니다.

물리치료에는 온열치료와 한냉치료가 있으며 온열방법은 찜질, 적외선, 초음파등을 사용하며 한냉치료는 얼음이나 냉습포 등을 사용하여 관절의 염증을 감소시켜 기능을 향상시킵니다.

 

또한 물리치료 루틴의 마지막 단계는 초음파 치료입니다. 높은 주파수를 활용하여 열을 통증 부위에 투과해 관절 구축 감소와 근육 이완 및 마사지 효과를 주는 치료입니다.

 

퇴행성 관절염의 수술은 심한 통증이나 기능 장애가 있을 때 시행됩니다.

수술로는 관절 교체 수술, 관절 강화 수술 등이 있습니다.

 

관절 교체 수술은 퇴행성 관절염으로 인해 손상된 관절을 인공 관절으로 대체하는 수술입니다.

관절 강화 수술은 퇴행성 관절염으로 인해 손상된 관절을 강화하는 수술입니다. 예를 들어, 관절 주변의 근육을 강화하거나, 관절 주변의 연골을 보강하거나, 관절 주변의 뼈를 보강하는 등의 방법이 있습니다.

 

5. 퇴행성 관절염 예방법

퇴행성 관절염 예방법으로는 체중 조절하기, 관절에 좋은 운동하기, 바른 자세 유지하기 등이 있습니다.

또한 퇴행성 관절염 예방에 도움이 되는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: 사과: 염증에 효과적이며 배변활동에도 도움이 됩니다.

• 브로콜리: 관절의 파괴를 유발하는 효소를 차단하는 효과가 있습니다.
• 토마토: 관절염의 염증, 통증을 완화시켜주는 역할을 합니다.
• 녹차: 항산화작용을 합니다.
• 고등어, 연어: 오메가-3 지방산 함량이 높아서 염증을 줄여주는 효과가 있습니다.
• 두부: 칼슘 함량이 높아서 뼈 건강에도 좋습니다.
• 파인애플: 염증을 줄여주는 효과가 있습니다.

 

6. 퇴행성 관절염에 대해 궁금한 것들

1) 퇴행성 관절염 명의

퇴행성 관절염 명의는 '명의’라는 프로그램에서 등장한 김강일 교수와 배대경ㆍ김인권 교수 등이 있습니다.

김강일 교수는 강동경희대학교병원 정형외과 교수이며, 퇴행성 관절염 진료를 전문으로 하고 있습니다. 배대경 교수와 김인권 교수는 EBS '명의’에서 무릎 퇴행성 관절염과 무릎 치료에 관한 다양한 이야기를 전해들을 수 있습니다.

 

2) 20대 퇴행성 관절염

퇴행성 관절염은 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하는 질환입니다.

최근에는 20대 젊은 층 사이에서도 무리한 신체활동으로 인해 연골판 손상이 나타나며 20대 퇴행성 관절염이 증가하는 것으로 나타났습니다. 특히 무릎 부위에 나타나는 빈도가 높다고 합니다.

운동량과 관련하여, 예전에는 신체 활동에 소극적인 여성이 많았으나 지금은 다양한 운동을 적극적으로 시도하는 여성들이 많아졌다는 것이 원인 중 하나로 알려졌습니다.

 

7. 보건복지부 노인무릎인공관절 수술 지원사업

무릎관절증으로 지속적인 통증에 시달리나, 경제적 이유로 수술을 받지 못하는 노인분들의 고통을 경감하여 삶의 질을 개선시키고자 보건복지부에서 시행하는 사업입니다. 신청일 기준 60세 이상이시면 지원하실 수 있으니 확인해 보시기 바랍니다.

8. 끝맺는 말

퇴행성 관절염은 나이가 들면서 관절에 생기는 흔한 질환입니다. 증상을 완화하고 관절의 건강을 유지하기 위해서는 정기적인 운동, 적절한 체중 관리, 통증 완화제의 사용 등이 필요합니다. 또한, 의사와 상담하여 수술이나 물리치료 등의 치료법을 고려할 수도 있습니다.

 

퇴행성 관절염은 완치하기 어렵지만, 적절한 대처방법으로 삶의 질을 높일 수 있습니다. 여러분도 관절에 좋은 습관을 들여서 퇴행성 관절염으로부터 건강한 몸을 지켜보세요.