건강과 맛 모두 잡는 허브티 한방에 정리하기

허브티는 허브를 사용하여 만든 건강과 미용에 좋은 음료입니다. 허브티는 생잎, 꽃이 맛이 있지만 경우에 따라 건조허브티도 유용하게 이용하는데 재료와 양은 허브의 종류에 따라 조금씩 다릅니다.

 

 

허브티의 종류는 다양합니다. 대표적인 허브티로는 캐모마일, 페퍼민트, 로즈마리, 루이보스, 히비스커스 등이 있습니다. 각각의 허브에는 다양한 효능이 있으니 아래 내용 끝까지 확인해 보시고 건강한 삶을 위해 바로 적용해 보시기 바랍니다.

 

1. 캐모마일 허브티 성분과 효능

캐모마일 허브티는 캐모마일 꽃에서 추출한 허브티입니다. 캐모마일 허브티는 꽃의 향기와 함께 산미가 느껴지며, 부드러운 맛이 특징입니다.

캐모마일 허브티에는 폴리페놀계 성분이 함유되어 있고 베타카로틴, 비타민C, 비타민E, 유기산 등이 함유되어 있습니다.

이러한 성분들의 주요 공통점은 체내의 염증을 억제하고 노화를 예방하는 '항산화 기능’을 한다는 것입니다.

 

또한 캐모마일에는 아줄렌 (azulene)이라는 성분이 있어서 외부의 자극에 의해 생겨날 수 있는 트러블 피부와 민감성 피부 등의 피부질환 예방과 개선에도 도움을 줍니다.

캐모마일 허브티는 수면과 이완을 촉진하고, 염증과 통증을 줄이며, 면역 체계를 강화하고, 소화를 돕고, 스트레스와 불안을 줄이고, 혈당 수치를 조절하고, 건강한 피부를 촉진하는 다용도 허브입니다.

 

캐모마일은 소화불량이나 복부 팽만감, 소화기 수축과 같은 질환을 완화시키는 데 도움이 되며, 과식했을 때 소화를 돕는 소화제 역할을 하기도 합니다.

캐모마일은 우울증에 좋은 음식, 불면증에 좋은 차로 많이 추천되는 대표적인 허브티입니다. 캐모마일은 긴장된 근육을 이완시키고 경련으로 인한 통증을 줄여줍니다.

 

캐모마일은 생리 중인 여성에게도 도움이 되며, 하루 250~500 mg의 캐모마일이 통증과 출혈량을 감소시키는데 효과가 있습니다. 캐모마일은 위장의 산성도를 낮춰 주면서 궤양을 유발하는 박테리아 성장을 막아주어 도움을 줍니다.

 

2. 페퍼민트 허브티 성분과 효능

페퍼민트 허브티는 멘톨이 주요 성분으로 청량감과 박하향을 내서 정신을 맑게 해주고, 기분을 상쾌하게 해줍니다.

또한 소화력 개선에 도움을 주고 위경련이나 복부 팽창을 해소하는데 도움을 준다고 합니다.

 

이는 페퍼민트가 가진 진정효과 때문인데 과민성 대장 증후군 환자의 증상 완화에도 도움이 된다고 합니다.

면역력 향상에도 도움이 되며 박테리아에 대한 항균성을 가지고 있어 기침이나 감기를 예방하거나 증상을 완화하는 효과를 나타낸다고 합니다.

 

3. 로즈마리 허브티 성분과 효능

로즈마리 차는 상큼하고 향긋한 맛이 특징입니다. 로즈마리의 향기와 함께 산미가 느껴지며, 물에 우려내면 더욱 부드러운 맛을 느낄 수 있습니다.

로즈마리 허브티는 로즈마리에 함유된 로즈마리산, 페놀산, 카르노신산, 플라보노이드, 타닌 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다.

 

로즈마리산 등 항산화 성분이 풍부해 활성산소 제거에 도움을 주며, 면역 체계를 강화하고, 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 또한 자외선으로 피로해진 피부에도 도움을 줄 수 있습니다. 소화 불량의 치료에도 이용할 수 있다고 합니다.

로즈마리는 세포의 노화를 방지하며 자양강장, 자극제로 기억력과 집중력을 높여주는 효능이 있습니다. 또한 우울한 기분을 좋게 바꿔주는 효과도 가지고 있습니다.

 

4. 루이보스 허브티 성분과 효능

루이보스 허브티는 달콤하고 부드러운 맛이 있으며, 건강에 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 루이보스 허브티는 항산화 성분과 미네랄이 혈액 순환을 향상시키고 혈압과 콜레스테롤을 조절합니다.

루이보스 허브티는 혈당 수치를 낮추고 인슐린 저항성을 감소시킵니다. 폴리페놀의 일종인 아스파라신과 노토파긴이 암세포의 성장과 확산을 억제합니다.

 

루이보스 허브티는 간세포를 보호하고 간 기능을 촉진합니다. 루이보스 허브티는 칼슘, 마그네슘, 단백질 등 뼈에 필요한 영양소를 공급합니다.

루이보스 허브티는 아연, 셀레늄, 구리 등 피부와 모발에 좋은 미네랄을 함유하고 있습니다. 또한 항염증, 항알레르기, 항균 작용을 통해 피부 질환을 예방하고 치료합니다.

 

5. 히비스커스 허브티 성분과 효능

히비스커스 허브티는 상큼한 맛과 빨간색을 띄는 차입니다. 이 차는 구연산과 비타민C가 풍부해 신진대사를 촉진해주어 피로회복에 도움을 주고 몸안 독소의 배출을 돕습니다.

 

또한, 히비스커스에는 이뇨작용에 뛰어난 효능을 지닌 무기질 성분인 칼륨이 다량 함유되어 있어서 체내 유해한 노폐물 및 독소를 외부로 배출시켜주는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

6. 기타 궁금한 것들

1) 노인분들에게 좋은 허브티

노인분들에게 좋은 허브티로는 로즈마리 허브티가 있습니다. 로즈마리 허브티는 신경통과 노화 예방에도 효과적이며 혈액 순환과 소화력을 높여주어 기름진 음식을 먹고 난 후에 마시면 훨씬 좋습니다.

 

또한, 노인분들은 건강한 식습관을 유지하기 위해 체내 독소를 배출시켜주는 것이 중요합니다. 이때, 이뇨작용에 뛰어난 효능을 지닌 무기질 성분인 칼륨이 다량 함유되어 있는 히비스커스 허브티도 좋은 선택입니다.

 

2) 캐모마일 허브티와 카페인

캐모마일 차에는 카페인이 전혀 없어 부담없이 마실 수 있습니다. 캐모마일은 수면유도, 소화촉진, 피부진정 등의 효과가 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 식욕부진, 미열, 발진 등 부작용을 유발할 수 있습니다. 자궁 수축 작용이 있어 임산부는 피하는 것이 좋습니다.

참고로 캐모마일은 국화꽃 알레르기가 있으신 분들은 주의하셔야 합니다.

 

7. 끝맺는 말

일반적으로 허브티는 신경을 안정시켜 스트레스를 해소해 주고, 수면 장애에 도움을 주어 불면증을 개선해 주며, 염증이나 감기 예방에도 효과적입니다. 그러나 과도한 섭취는 식욕부진, 미열, 발진 등 부작용을 유발할 수 있습니다.

각각의 허브티 종류별로 다양한 효능과 부작용이 있으므로 섭취 전에는 반드시 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.