다이어트 보조제 - 의약품과의 차이점, 성분, 종류, 부작용 파헤치기

다이어트를 하고 싶은데 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이신가요? 다이어트 보조제와 의약품은 어떤 차이가 있고, 어떤 성분과 종류가 있으며, 어떤 부작용이 있는지 궁금하신가요? 이 글을 끝까지 읽기만 해도 다이어트 제품에 대한 모든 궁금증을 해결할 수 있습니다. 이 글에서는 다음과 같은 내용을 알아보겠습니다.

다이어트 보조제와 의약품의 차이점
다이어트 보조제의 주요 성분과 효능
다이어트 보조제의 종류와 특징
다이어트 보조제의 부작용과 주의사항

1. 다이어트 보조제와 의약품 차이

다이어트 보조제는 의약품과 다르게 건강기능식품으로 분류되며, 비만을 치료하는 것이 아니라 체중 감량에 도움을 주는 제품입니다. 의약품은 의사의 처방을 받아야 하며, 효능과 안전성이 입증된 제품만 허가받아 판매됩니다. 다이어트 보조제는 의약품보다 효능과 안전성에 대한 규제가 느슨하며, 과다 복용하거나 여러 제품들을 동시에 섭취할 시에 설사, 소화 불량, 황달 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 그러므로 다이어트 보조제를 사용할 때에는 성분과 용량, 복용 방법 등을 잘 확인하고, 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

2. 다이어트 보조제 성분

다이어트 보조제에는 여러 가지 성분이 들어 있으며, 각 성분마다 효능과 부작용이 다릅니다. 살펴볼 대표적인 다이어트 보조제 성분으로는 가르시니아 캄보지아 추출물, 공액 리놀렌산, 콜레우스포스콜리 추출물, 녹차 추출물이 있습니다.

• 가르시니아 캄보지아 추출물 (Hydroxy citric acid, HCA): 가르시니아 캄보지아 추출물은 가장 보편적으로 등장하는 다이어트 보조제 성분으로, 동남아시아에서 자라는 polygamous tree의 열대 과일 껍질에서 추출한 성분입니다. HCA라고도 불리는 하이드록시시트린산은 지방산 합성을 막아 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 줄이고, 세르토닌을 분비해 식욕 억제에도 도움을 주는 효과가 있습니다². 하지만 과다 복용하면 간 기능 장애나 근육 손상 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 공액 리놀렌산 (Conjugated linoleic acid, CLA): 공액 리놀렌산은 유제품이나 육류에 함유된 지방산의 일종으로, 체지방 분해와 에너지 대사를 증가시켜 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한 근육량을 증가시켜 기초 대사량을 높여주고, 혈당 조절과 항염증 작용도 합니다. 하지만 공액 리놀렌산은 혈액 응고 기능을 저하시켜 출혈 위험을 증가시킬 수 있으므로 혈압약이나 항응고제를 복용하는 사람들은 주의해야 합니다. 또한 공액 리놀렌산은 간 기능에 영향을 줄 수 있으므로 간 질환을 가진 사람들은 피해야 합니다.
• 콜레우스포스콜리 추출물 (Coleus forskohlii extract, CFE): 콜레우스포스콜리 추출물은 인도에서 자라는 식물에서 추출한 성분으로, 캠프라는 화합물의 생성을 촉진시켜 지방 분해를 촉진하고, 근육량을 증가시키는 효과가 있습니다. 또한 혈압을 낮추고 천식이나 알레르기 등의 호흡기 질환에도 도움을 줍니다. 하지만 과다 복용하면 저혈압이나 심장 박동수 증가 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 혈압약이나 심장약을 복용하는 사람들은 주의해야 합니다.
• 녹차 추출물 (Green tea extract, GTE): 녹차 추출물은 녹차에서 추출한 성분으로, 카테킨이라는 폴리페놀이 체지방 분해와 에너지 대사를 증가시켜 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한 카페인이 식욕 억제와 기분 개선에도 도움을 주고, 항산화 작용과 혈당 조절에도 효과가 있습니다. 하지만 과다 복용하면 불면증, 불안, 고혈압 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 카페인에 민감한 사람들은 주의해야 합니다.

3. 다이어트 보조제 종류

다이어트 보조제는 체중 감량에 도움을 주는 제품으로, 의약품과는 다르게 효능과 안전성에 대한 규제가 느슨합니다. 다이어트 보조제에는 여러 가지 성분이 들어 있으며, 각 성분마다 효능과 부작용이 다릅니다. 다이어트 보조제의 종류는 크게 다음과 같습니다.

• 식욕 억제제 (Appetite suppressants): 식욕 억제제는 뇌에서 식욕을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌과 도파민의 분비를 증가시켜 식욕을 줄이고 포만감을 느끼게 하는 제품입니다. 예를 들면 큐시미아, 삭센다, 콘트라브 등이 있습니다. 식욕 억제제는 체중 감량에 효과적이지만, 과다 복용하면 불면증, 불안, 고혈압, 심장 박동수 증가 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
• 지방 흡수 억제제 (Fat absorption inhibitors): 지방 흡수 억제제는 소화기에서 지방의 흡수를 방해하는 제품입니다. 예를 들면 제니칼, 알리 등이 있습니다. 지방 흡수 억제제는 지방 섭취량을 줄여주지만, 과다 복용하면 설사, 기름빛 변비, 비타민 A, D, E, K 결핍 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
• 대사 촉진제 (Metabolism boosters): 대사 촉진제는 에너지 대사를 증가시켜 지방을 분해하고 소모하는 제품입니다. 예를 들면 카페인, 카프사이신, 녹차 추출물 등이 있습니다. 대사 촉진제는 체지방 감소와 체력 증진에 도움을 주지만, 과다 복용하면 불면증, 불안, 고혈압, 심장 박동수 증가 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

4. 다이어트 보조제 부작용

다이어트 보조제는 체중 감량에 도움을 주는 제품이지만, 의약품과는 다르게 효능과 안전성에 대한 규제가 느슨하므로 사용할 때에는 주의가 필요합니다. 다이어트 보조제에는 여러 가지 성분이 들어 있으며, 각 성분마다 효능과 부작용이 다릅니다. 그러므로 다이어트 보조제를 사용할 때에는 성분과 용량, 복용 방법 등을 잘 확인하고, 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 다이어트 보조제의 대표적인 부작용으로는 다음과 같습니다¹²⁴.

• 소화불량 (Digestive problems): 다이어트 보조제는 소화기에 영향을 주는 성분이 많이 포함되어 있습니다. 예를 들면 지방 흡수 억제제는 지방의 흡수를 방해하므로, 지방이 변비와 함께 배출되거나 기름빛 변비가 나올 수 있습니다. 또한 식욕 억제제나 대사 촉진제는 위장관의 운동을 자극하므로, 설사, 복통, 구역, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 알레르기 반응 (Allergic reactions): 다이어트 보조제는 천연 또는 합성 성분이 많이 들어 있습니다. 이러한 성분들은 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 예를 들면 가르시니아, 녹차 추출물, 카페인 등은 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
• 간 손상 (Liver damage): 다이어트 보조제는 간에서 대사되거나 해독되는 성분이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 과다 복용하거나 여러 제품들을 동시에 섭취할 경우 간에 부담을 줄 수 있습니다. 예를 들면 가르시니아, 그린커피빈 추출물, 펜터민 등은 간 기능 저하, 간염, 황달 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

5. 결론

다이어트 보조제는 체중 감량에 도움을 주는 제품이지만, 의약품과는 다르게 효능과 안전성에 대한 규제가 느슨하므로 사용할 때에는 주의가 필요합니다. 다이어트 보조제에는 여러 가지 성분이 들어 있으며, 각 성분마다 효능과 부작용이 다릅니다.

그러므로 다이어트 보조제를 사용할 때에는 성분과 용량, 복용 방법 등을 잘 확인하고, 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 다이어트 보조제만으로는 건강한 체중 감량이 어렵기 때문에 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 병행하는 것이 중요합니다.

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