고지혈증, 왜 생기는 걸까요?

"난 건강한데 왜 고지혈증이 생겼지?", "채식 위주로 먹는데 고지혈증에 걸릴 수 있나?", "폐경 이후에 고지혈증이 생겼는데 호르몬과 관련이 있나?" 등 고지혈증 원인에 대해 다양한 고민을 가지고 계신 분들이 많으실 겁니다.

고지혈증은 혈액 속에 중성지방, 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤의 양이 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 고지혈증은 동맥경화의 주요 원인으로, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

이 글에서는 고지혈증의 원인과 동맥경화와의 관계, 폐경 이후 고지혈증과 호르몬과의 관계, 채식과 고지혈증에 대해 알아보겠습니다.

이 글을 끝까지 읽기만 해도 고지혈증에 대해 보다 이해할 수 있을 것입니다. 또한, 고지혈증을 예방하고 관리하는 방법에 대해서도 알 수 있을 것입니다. 지금 바로 확인하시기 바랍니다.

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고지혈증의 원인

고지혈증의 원인은 크게 유전적 요인과 후천적 요인으로 나눌 수 있습니다.

유전적 요인

고지혈증은 가족력과 밀접한 관련이 있습니다. 부모나 형제자매 중 고지혈증이 있는 경우, 본인도 고지혈증에 걸릴 위험이 높아집니다.

후천적 요인

후천적 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 잘못된 식습관 : 포화지방산과 트랜스지방이 많은 음식을 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 특히, 동물성 지방, 가공식품, 패스트푸드 등에 많이 함유되어 있습니다.
• 비만 : 비만은 인슐린 저항성을 증가시켜 혈중 중성지방 수치를 높일 수 있습니다.
• 운동 부족 : 운동은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 흡연 : 흡연은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 높이고 HDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
• 과도한 음주 : 과도한 음주는 혈중 중성지방 수치를 높일 수 있습니다.
• 일부 질환 : 당뇨병, 갑상선기능저하증, 신장질환 등은 고지혈증을 유발할 수 있습니다.

고지혈증과 동맥경화 원인

고지혈증은 동맥경화의 주요 원인입니다. 혈중 중성지방과 LDL 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이면 동맥경화가 발생합니다. 동맥경화가 진행되면 혈관이 좁아지고 딱딱해져 혈액순환이 원활하지 못해집니다. 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험이 높아집니다.

고지혈증 원인과 관련된 궁금한 것들

폐경 이후 고지혈증과 호르몬과의 관계

폐경 이후 여성은 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소합니다. 에스트로겐은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 역할을 합니다. 따라서 폐경 이후 여성은 고지혈증에 걸릴 위험이 높아집니다.

채식과 고지혈증

채식은 고지혈증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 채식은 포화지방산과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 불포화지방산 섭취를 늘리는 데 도움이 됩니다. 또한, 채식은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다.

고지혈증 예방법

고지혈증을 예방하고 관리하기 위한 방법은 다음과 같습니다. 좀 더 자세한 내용은 후속 글에서 다루도록 하겠습니다.

• 건강한 식습관 : 포화지방산과 트랜스지방이 적은 음식을 섭취하고, 불포화지방산이 풍부한 음식을 섭취합니다. 또한, 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취합니다.
• 규칙적인 운동 : 일주일에 150분 이상 중등도 강도의 유산소 운동을 합니다.
• 금연 : 흡연은 고지혈증의 위험을 높이는 주요 원인이므로 금연을 합니다.
• 과도한 음주 자제 : 과도한 음주는 고지혈증의 위험을 높이므로 음주량을 제한합니다.

결론

고지혈증은 혈관 건강에 심각한 위협이 될 수 있는 질환입니다. 고지혈증은 유전적 요인과 후천적 요인으로 인해 발생할 수 있으며, 동맥경화의 주요 원인입니다. 폐경 이후 여성은 고지혈증에 걸릴 위험이 높아집니다. 채식은 고지혈증 예방에 도움이 될 수 있습니다.

고지혈증을 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 금연, 과도한 음주 자제 등 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.

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